为您找到与引起腰酸痛的原因及预防 原因大全相关的共200个结果:
很多时候我们昏昏沉沉,睡不实,多梦魂不守舍,早早就醒来了。但是却还很困。今天小编就与大家分享早醒的原因,仅供大家参考!
1.抑郁性早醒:
抑郁症患者易早醒,常在夜里两三点醒后难以入睡。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请医生进一步诊治。
2.老年性早醒:
老年人松果体钙化,分泌的褪黑素减少,导致生物钟紊乱,加上老年人入睡早,容易醒得早。
3.心理压力大:
经过前半夜的深睡期以后,白天经历的各种事件开始在大脑中浮现,并形成兴奋点,这些兴奋点强烈到大脑无法抑制时,会使人早醒,无法再次入睡。
4.脑袋看似清醒,实则烦乱:
即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。
5.睡眠时间不足:
次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸,胸闷、腰酸,腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好,吃不香,做不动”的恶性循环,对人的心身健康带来严重的压力
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腰椎酸痛是一种可发病于很多人的骨科病,该病引起的疼痛让患者痛苦不堪。那么引起腰椎酸痛的原因是什么?下面就由读文网小编告诉大家引起腰椎酸痛的原因吧!
一、腰部扭伤不可不防
从事重体力劳动之前做些必要的活动,如腰部旋转、前弯后伸等。用力搬或提取过重的物体时,姿势一定要端正,使腰部肌肉有充分准备,掌握好平衡。在估计所搬或提之物非自己力所能及时,最好放弃,以免腰部扭伤或造成腰椎间盘突出 。在长时间的弯腰后,不要猛然直起身子,要双手支撑慢慢起立,给已经疲倦的腰肌一个喘息还原的机会。在跑或跳的时候,尤其是从高处跳下的时候,注意不要脚下打滑;在身体跳起落地时要双脚落地,并且身体与地面垂直。
彻底治疗急性腰扭伤 。如果对急性腰扭伤不予重视,不积极治疗,或治疗不彻底,或反复扭伤,这就为慢性腰背痛种下了病根。
二、工作生活轻松愉快
身体轻松和心理轻松往往是紧密相联的。精神过度紧张的人,身体必然感到困乏劳累,所以日常生活中要避免精神上的紧张,学会主动休息,这些对预防慢性腰痛大有益处。当然轻松的原则每个人可以不同,但每个人都应该有自己的一套方法,这是健康和快乐的本钱。缓和紧张,洗一个冷暖浴。先用热水洗澡一至两分钟,然后把热水慢慢调到较低的温度。冷暖浴不但可以促进腰部和整个身体的血液循环 ,而且也会让心情异乎寻常地好起来。
三、衣食住行大有讲究
1、避免长时间坐着
久坐会使腰部肌肉紧张,腰椎盘压力增大,腰部会有酸痛劳累感。工作1-2小时后,应起身稍加活动,如弯腰、腰部回环转动,或轻轻捶打腰部。睡觉时采用侧卧位:慢性腰背痛的发生大多与生活习惯有关。侧卧位睡觉时,腰部的承受力比仰卧时小,从长远来看,睡觉采取侧卧位最好。工作台和座椅高低要合适,使腰部放松,从而不易疲劳。
2、注意加强营养
青春期和妊娠期 、哺乳期、更年期的女性应多吃含钙量高的食品,如牛奶等。
3、避免夫妻生活过度
中医认为,腰痛 尤其是慢性腰痛多与肾虚有关,夫妻生活过度会导致肾虚,使腰痛加重和长期不愈。
4、穿舒适的鞋子
一般人只知道穿不合适的鞋会产生鸡眼,却很少知道会引起腰背痛。这是因为脚上所有的神经都是由第4腰椎和第5腰椎下发出的神经控制的,所以穿不合适的鞋尤其是高跟鞋时,会使脚部神经兴奋疼痛,传递至腰椎神经而引起腰背痛。高跟鞋还会使人体的负重力线改变,骨盆前倾,腰部后仰,长期下去导致腰肌劳损 ,引起腰痛。所以从健康角度考虑,鞋跟一般不要高于3厘米,鞋底以呈斜坡状为宜。
5、多做脚趾保健操
多活动脚趾,尤其是第2趾可以预防腰痛,平时居家多穿拖鞋或赤脚走路,洗脚时有意识地活动脚趾。
四、远离寒冷潮湿
中医认为,当风寒湿 邪侵入人体,会使血管收缩和舒张功能失调,肌肉产生痉挛,出现经常性顽固性酸痛,有时可扩散到整个腰背部和腰腿部、臀部。疼痛常在受冷、阴雨天时加重,活动后可减轻,静止较久自觉僵硬,但疲劳后又加重。一般局部腰肌有痉挛和压痛。所以平时要防寒、防雨淋及潮湿,做到不让风直吹腰部,不睡在潮湿之地。
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出现腰疼症状的人也越来越多。那么,引起腰椎酸痛的原因有哪些?下面就由读文网小编告诉大家引起腰椎酸痛的原因吧!
1、是肌肉劳损,还是坐骨神经痛?
搬运重物或锻炼过度引起的腰痛通常是因为肌肉劳损。但有时突出或破裂的椎间盘压迫到坐骨神经,酸痛会从臀部放射至腿部,此时的腰痛是坐骨神经痛的症状之一。
2、腰痛也是职业病
每天充满你工作内容的举、拉及其它扭曲脊柱的动作,都在对你的腰痛推波助澜。不过,整天坐在书桌前亦有腰痛风险,特别是你的椅子让你坐着不舒服,还得整天弓着腰时。
3、椎间盘突出
脊柱的椎骨间的“缓冲垫”是凝胶状的椎间盘。椎间盘的纤维环会因为年龄增长或受伤,而出现磨损、撕裂,导致椎间盘的髓核突出或腾出,压迫脊神经根,引起剧痛。
4、不可忽视的慢性疾病
许多慢性病都会引起腰痛:椎管狭窄,狭小的椎管压迫脊髓神经引发腰痛;脊椎炎,脊椎关节严重发炎引起慢性背部酸痛与强直;纤维性肌痛会导致身体肌肉广泛酸痛,当然也包括背部。
5、你的背包
如果说支撑你的上半身,是腰部的本职工作,那你压在肩膀上的挎包、双肩包、公文包,就是额外负重了。如果你把一个装填过度的背包当成肩膀的指环每天携带的话,会让腰部很辛苦。如果必须负重,考虑下带轮子的行李箱吧。
6、锻炼也有罪?
在健身房或高尔夫球场过度锻炼会让肌肉拉伸过度,引起腰痛。如果你在工作日从不锻炼,周末却在健身房或球场锻炼好几个小时,身体是很容易受伤的。
7、站直了!
妈妈总是说:“站直点儿!”这句话太对了。当你昂首挺胸时,脊柱的受力是最舒服的。即便是坐着,也要挺直腰杆,肩膀向后,双脚落地。站立时,请让你的双脚着地,不要偏重哪只脚。
8、长期“恨天高”
穿高跟鞋使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤。扭伤时肌肉、韧带发生程度不等的撕裂和微量出血,出现肿胀甚至青紫,可表现为腰痛,给工作生活带来极大不便。
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小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛,是多种疾病的症状,一般是由小腿的筋骨长期劳损,缺钙,慢性疾病等引起,中医则认为与气虚有关。在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。
产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。 肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,大部分由血液输送到肝脏,转变为肝糖原。当乳酸产生太多时,来不及转变,就形成了乳酸堆积。 剧烈运动到一定时间后,由于体内营养物质消耗过多,氧的供应不足,则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人,突然曾加运动量,更容易出现肌肉酸痛,是因为其组织中ATP的储存量更少,有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原,而在体内堆积,导致肌肉出现酸痛感.
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小腿肌肉酸痛既有病理性的也有非病理性的,那么小腿肌肉酸痛常见的原因有哪些?下面让读文网小编来告诉大家。
什么原因引起小腿肌肉酸痛?
1、运动量过大
在一次活动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。 运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在酸痛感。酸痛后,经过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组织变得较前强壮,以后同样负荷将不再发生酸痛。
2、肌肉拉伤
肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
3、导致小腿肌肉酸痛的原因一般情况下都是因为心脏的压力不足且静脉弹性不足导致的,血液流到腿部之后很难再回到心脏,这样就会引起下肢静脉曲张。出现这样的情况原因也是有很多的,比如长时间的站立或者是行走,休息不足身体太疲劳或者是腿部肌肉不发达,心血管功能受损等等。
1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷
2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重;
3.准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分;
4.整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。 坚持吧,这种情况在锻炼一阵就会消失。记得锻炼完多放松。体育的精神贵在坚持,这样才有效果。
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相信大家都已经了解痛风在我们的生活中是比较普遍的疾病,而且其产生的危害也是比较严重的,得了该疾病要及时进行治疗,以免造成比较大的伤害。那么,是什么原因引起了痛风?下面让读文网小编来告诉你们。
什么原因引起痛风?
尿酸的生成是一个很复杂的过程,需要一些酶的参与。这些酶大致可分为两类:促进尿酸合成的酶,主要为5-磷酸核酸-1-焦磷酸合成酶、腺嘌呤磷酸核苷酸转移酶、磷酸核糖焦磷酸酰胺转移酶和黄嘌呤氧化酶;抑制尿酸合成的酶,主要是次黄嘌呤-鸟嘌呤核苷转移酶。痛风就是由于各种因素导致这些酶的活性异常,例如促进尿酸合成酶的活性增强,抑制尿酸合成酶的活性减弱等,从而导致尿酸生成过多。或者由于各种因素导致肾脏排泌尿酸发生障碍,使尿酸在血液中聚积,产生高尿酸血症。
血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。人体尿酸主要来源于两个方面:
1、食物中所含的嘌呤类化合物、核酸及核蛋白成分,经过消化与吸收后,经一些酶的作用生成外源性尿酸。
2、人体细胞内蛋白质分解代谢产生的核酸和其它嘌呤类化合物,经一些酶的作用而生成内源性尿酸。
痛风怎么治疗好?
1、如果痛风患者是急性期,小编希望患者能够好好的休息,不要随意走动。病人应卧床休息,抬高患肢,药物治疗越早越好,早期治疗可使症状迅速缓解。常用有西药和中药两种药物。
2、如果痛风患者是慢性期,一定要做好预防,避免痛风急性发作,并防止并发症的发生,在此阶段须积极治疗。饮食控制很重要,应避免进食高嘌呤食物。骨髓、动物内脏、海味(蛤、蟹)等含嘌呤最丰富,肉类、鱼虾类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤,水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋则不含嘌呤。肥胖病人必须减少热量的摄取,降低体重,宜多饮液体以利尿排出。还要避免过度紧张、劳累、饮酒、受冷、受湿及关节损伤等诱发因素。
3、对于没有较明显症状的痛风患者,一定要注意日常的饮食。一般认为血尿酸盐浓度在9~10mg/dl以下者不需药物治疗,但应避免过食高嘌呤饮食、酗酒、过劳等诱发因素。血尿酸高者予异嘌呤醇治疗。
4、继发性痛风的治疗。除治疗原发疾病外,对痛风的治则同前述。降低血尿酸以异嘌呤醇为首选。
生活中怎么预防痛风?
1、做有氧运动:想要预防痛风的发生的话,我们应该经常的做一些有氧的运动,但是切记不要剧烈的运动,专业人士建议痛风患者经常做一些适量的有氧运动,切忌不能做剧烈运动。可以选择一些像打太极拳、打羽毛球之类的运动。
2、多喝水:预防痛风,我们日常的生活中就应该多多的喝水,能够增加我们尿液的排放,减少尿酸的浓度。在生活中痛风患者应注意多喝水或者是淡茶水,每天的跑尿量应该保持在200ML左右。苹果醋可以降低尿酸,不要喝浓茶以及甜类饮料。
3、吃素:预防痛风饮食是一定需要我们注意的,我们应该荤素搭配饮食,不要吃太多的肉,会有很多的嘌呤摄入,容易导致痛风的发生。痛风患者的饮食不适合吃太多的肉类食物,适宜吃一些素菜,如生菜和茄子。海鲜食物以及火锅和动物的内脏是必须禁忌的。青菜当中要避免菠菜,豆类食物就不要吃了。多吃水果可以让身体偏碱性,樱桃的效果更好。同时啤酒也要禁止,其它类的酒也应该禁止。
4、热水泡脚:每天坚持泡脚是很好的习惯,痛风患者可以使用热水每天泡脚,使用可以自动加热的盆子较好,每天泡脚的时间20-30分钟之间最佳,全身有些许出汗效果是好的。泡脚的同时可以放入一些活血化瘀的中药材,效果会更好些。
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出现睾丸酸痛必然不是正常的情况,所以,广大男性朋友们一定要尽快的去专业正规的男科医院接受身体的检查和接受针对性的治疗,治疗男科疾病首选成都九龙医院,专业男科医院,拥有较高的学术水平,先进的科研和医疗设备,世界级的化验检测设备和优秀的科研人才,为大家提供最好的治疗。
治疗睾丸疾病,成都九龙采用国际化先进的治疗技术,睾丸及精索鞘膜积液——微创修复术,是目前治疗睾丸疾病最有效的方法,在可视状态下操作,不损害患者睾丸及泌尿生殖功能,无需缝合,安全无痛,恢复迅速,治愈率极高,近千例临床成功案例见证了这一跨时代手术方式的优越性。
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失眠多梦是困扰很多人的一个难题,究竟为什么会失眠多梦,怎么治疗失眠多梦呢?下面的一些分析希望对大家有用处。
失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眼多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
很多朋友在入睡前都思考一些问题,这并不利于入睡,用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。有什么问题可以第二天想。
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男人腰酸痛是什么原因,在很多时候,男人常会感到腰酸背痛,腰酸背痛会是哪些疾病呢?中医提醒,以下3大疾病会让男人腰酸背痛!
1、腰椎椎间盘突出
腰椎椎间板突出,身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫坐骨神经,引起急性背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路。
2、前列腺炎
有些前列腺炎患者会出现腰酸腰胀、会阴部胀痛、嗜睡乏力、精神不集中等症状,诊断前列腺炎最有利的依据是做前列腺液的检查,同时也需要配合临床症状和其他的检查,综合考虑进行确诊。在病例中同时提到阳痿早泄,往往这两种疾病同时并发,引起阳痿早泄的原因比较多,常见的有手淫、包皮过长、前列腺炎、过度饮酒等原因,具体的情况需要做系统的检查,并进行针对性的治疗,另外需要和前列腺炎同时治疗,这样才能达到最佳的治疗效果。
3、泌尿感染
泌尿感染特别是由衣、支原体引起的典型发病可见明显腰酸、腰痛、会阴部肿胀同时伴有尿频、尿急、尿痛、刺痒等。感染后,如不及时治疗,细菌繁殖上行,引发前列腺炎、精输精管、附睾及膀胱炎等疾病,从而严重影响生活质量和家庭生活,造成不孕不育甚至恶变。
1.腰肌劳损
很多白领由于整天忙于工作而不注意劳逸结合,就很容易出现腰酸背痛的情况。这可是典型的职业病,很多女性因为工作等原因而直接导致女人腰酸的发生,女人腰酸是什么原因,这是因为过多的乳酸聚集唉局部,这严重影响了腰肌的正常代谢,这也是导致腰肌劳损而引起的腰痛症状。长期因为背很重的物体,使其腰部受损很严重,这很容易导致脊椎侧弯,所以导致这种情况的出现。
2.生殖器官病变
因为女性生殖器官一生中要行经400多次,还担负着怀孕、分娩等,有的女性在经过流产、节育手术后,这种甚至器官的病发也会随之增高。如:输卵管炎、盆腔炎等,这些都会直接引发腰痛。
3.泌尿系统感染
泌尿系统感染的常见症状之一就是腰酸。因为女性尿道比较短,而且靠近肛门,时常有大肠杆菌寄生,加之女生生理方面的特点,这直接导致了女性尿道口的感染机会,如果不注重卫生,那么势必会引发女生泌尿系统感染。而腰痛以急、慢性肾盂肾炎甚至是肾结石为多。
4.孕妇劳累导致
随着胎儿的逐步长大,孕妇的腰骶骨开始变得松弛,但是因为子宫重量增加,使其身体中心前倾。那么为了保持平衡,其要不多向前挺起,如果不注意休息,那么就会导致腰酸情况发生。
为了预防腰酸背痛,最好的方法不外乎是避免不正确的姿势,平常养成规律的运动习惯,尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。日常应养成规律的运动习惯,运动等於加强身体健康的本钱,同时应避免日常生活中不正确的姿势。 在避免不正确的姿势方面,应注意的重点包括:搬重物或捡取地面上的东西时,尽可能以弯曲膝盖取代弯腰;不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西;避免长时间维持同一姿势,因为任何一种静态的姿势维持一段时间后,该部位的肌肉很容易引起疲劳,此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤。 至於在治疗方针方面,「疼痛」是疾病开始的讯号,尤其是肌肉骨骼,只要疼痛一发生,首先要做的事情就是要立刻休息,以免加重进一步的伤害。然后找经过复健训练的专科医师(如复健科、骨科、神经科或整型外科),给予详细的诊察、诊断和治疗方式。如果没有神经压迫的症状,局部热疗或电疗,每日20分钟至症状改善为止。但应注意的是,热疗特别是电疗,不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等。
要避免腰背痛或椎间盘毛病,最有效的办法是保持良好姿势和适量运动强化腰椎,在平时的生活和学习工作中,要时时提醒自己,克服不良的姿势,保持一个好的形态,这样才有助于我们身体的健康,尤其是那些经常保持同一个姿势不变的人们,更是应该时刻牢记。
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很多人在日常生活中都会出现一些身体上的小毛病,这些小毛病体现出来就是身体某个部位出现酸痛,比如大腿忽然疼痛,给人一种很无力的感觉,但是除此之外又没有什么大的变化。这到底是怎么回事呢,今天我们就来讲一下引起大腿突然酸痛的原因。
1、静脉壁结构缺陷:静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化而消失,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,那么在瓣膜破坏的同时,一方面静脉壁会被波及,另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。
2、静脉瓣膜缺陷:静脉壁相对薄弱,在静脉压作用下可以扩张,瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无法紧密闭合,发生瓣膜功能相对不全,血液倒流。瓣膜发育不良或缺失,亦不能发挥有效的防止倒流作用,导致发病。
3、姿势不正确:据调查显示,静脉曲张患者中10%的病人从事经常走动的职业;30%的病从事经常保持坐位工作的职业;60%的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。
4、妊娠:目前,约有20%的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。
5、年龄:目前原发性深静脉瓣膜功能不全的发病率随年龄增长而升高,这是由于血液重力持久作用于瓣膜的结果。
6、较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。
7、受凉或者用力不当引起的:一般多与腰椎病变也有关系的。要避免受凉,不吃生冷食物。
8、疲劳或缺钙,身体虚弱等也会引起大腿突然酸痛,平时要多注意休息,合理运动。
9、运动量不当:平日运动过少,突然运动量过大导致肌肉中缺氧产生乳酸也会出现大腿疼痛。坚持做些按摩,再做些轻缓的舒展运动,如果能坚持每天慢走20分钟不到一星期就好。
10、小腿酸痛是孕妇经常都会出现的情形,其原因与孕妇怀孕胎儿增加造成子宫压迫,导致下部血液循环不畅有很大的关系。此外,久坐、久站也是导致孕妇小腿酸痛的常见原因。对于孕妇小腿酸痛,建议孕妇多进行走动,避免久坐等行为习惯导致的小腿酸痛的出现。
休息
休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。
伸展
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
按摩
对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅。
热敷
是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源:坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
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通常孕妇在孕晚期出现脚肿,孕妇脚肿是怎么一回事?孕妇为什么会脚肿呢?接下来和读文网小编去看看吧。
1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。
2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
3、如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。
4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。
5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
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脚肿是老人常见的一种现象,引起脚肿的原因很多例如脚气病或者药物因素都可能引起脚肿。下面读文网给大家分析80岁老年人脚肿的原因,希望能帮到大家。
1、泡脚消肿
泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法,患者可以用温水天天泡脚,每次十五分钟左右,也可以用冬瓜皮汤来泡脚。
2、食疗消肿
选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。
绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。
鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。
母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。
青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。
猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。
鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。
冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。
玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。
3、运动消肿
老人应该保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。
充足的睡眠是消肿的前提,所以建议老人们保证起居有规律,良好的睡眠。
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孕妇在分娩的时候都会或多或少地出现出血的症状,这很正常,患者和家人不必视之为很严重的疾病。在比较特殊的情况下,产后大出血是指孕妇分娩时出血量超过了500毫升。这样情况下要马上急救止血才行。那么产后大出血的原因是什么呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
产后大出血的原因:
1 子宫无力(早发性)
子宫无力为产后大出血最常见的原因。子宫内的小血管在胎盘剥离后,需依靠子宫肌肉层良好收缩来压迫血管及局部血块形成,以达止血效果。如果在某些特殊情况下,例如:羊水过多、巨婴、多胞胎等等造成子宫扩张太大,以及因催生时间太长或产程过久而造成子宫疲乏,都会影响收缩及恶露量。
此外,如果孕妇在胎儿出生前不久曾使用安胎药物、高血压患者(慢性或妊娠性高血压、子痫前症)使用钙离子通道阻断剂治疗高血压或使用硫酸镁预防抽搐,由于这些药物会抑制子宫收缩,均可能在产后导致子宫无力。
2 子宫内胎盘残留(早发性或晚发性)
胎盘是胎儿获得母亲养分的地方,紧密附着在子宫内壁。当胎儿娩出后,子宫内压力快速下降,以及催产素刺激子宫收缩,阻断了与胎盘之间的血流,都会导致胎盘在胎儿娩出后不久即发生剥离。但有时候胎盘没有完全脱落,或是发生不同程度的胎盘植入,或是多长出“副胎盘”,就有可能引起一部份胎盘残留在子宫内。
“胎盘植入”造成产后大出血
产科医师在牵引脐带时会一面注意子宫收缩,一面注意胎盘能否顺利剥离,如果子宫曾接受过手术,胎盘位置又刚好长在手术疤痕上,那么怀孕过程中,胎盘组织就可能沿疤痕往子宫肌肉层里面生长,称为“胎盘植入”,产后可能无法完整剥离而发生大出血,严重者可能引起子宫及膀胱穿孔。
“副胎盘”造成产后大出血
此外,当胎盘娩出后,医护人员也会检查胎盘外形有没有缺损,因为该处的胎叶可能仍依附在子宫内壁,若有此情形则需要作进一步的诊断及处理。较罕见的情况是,医护人员在检查时认为胎盘已经完整娩出,产妇在住院期间亦无异状,但许久以后还是被诊断为子宫内胎盘残留,此乃因为一个或多个“副胎盘”(就是正常而较小的胎盘,与主胎盘分开,不易察觉) 尚未排出。这些产妇在住院期间(产后2~3天)很少出现大出血,初期恶露量也跟一般人无异,但往往在返家一段时间后才开始大量 出血,然后才被诊断出来,往往造成接生医师的困扰。
3 产道裂伤(早发性)
“产道裂伤”是产后大出血的另一常见原因。整个产道(包括子宫下段、子宫颈、阴道及外阴)甚至连邻近器官(如膀胱、直肠及肛门),都有可能 在生产时受伤出血。
每位孕妇都有可能发生不同程度的产道裂伤,但如果胎儿太大、使用产钳生产、产道明显水肿或静脉曲张、难产、急产、上一胎为剖腹生产而这胎尝试阴道生产者,都会增加严重裂伤的机会。
医师在检查会阴切口时,如果发现出血点并非只在会阴处,加上这时子宫收缩又很好,便要高度怀疑在产道上段有其他裂伤。产道裂伤有时候失血速度很快,而在伤口缝合完成前即需要输血。有时候在缝合后虽然伤口外观没有再出血,可是在裂伤较深处却形成血肿,即会导致产妇在产后病房发生生命迹象不稳定或会阴肿胀疼痛。
4 子宫内翻(早发性)
由于胎盘附着太紧密,如果子宫收缩不良加上胎盘刚好长在子宫顶部,当医师牵引脐带拉出胎盘时,便可能使子宫顶部往子宫腔内凹陷,严重者整个子宫翻出阴道外。子宫内翻虽然罕见,但后遗症却可能很严重,一旦推不回去,产妇可能大量出血,会有生命危险!
5 子宫破裂(早发性)
子宫曾动过手术、发生难产、上一胎为剖腹生产而这胎尝试阴道生产者,都会发生很少见但非常严重的后遗症──子宫破裂。子宫破裂可发生在怀孕后期或待产中,导致母子有生命危险;少数发生在产后。子宫破裂可引起严重腹腔内出血,与羊水栓塞一样,致死率很高。
6 子宫复原不良(晚发性)
子宫复原不良的原因可能只是子宫收缩不理想(但又不致于子宫无力),或一些胎盘或胎膜碎片残留、子宫发炎所致。其表现症状为持续不断的恶露,亦可能伴随子宫疼痛、阴道分泌物有异味。
1、积极处理产程
要及时发现异常头先露或其他阻塞性难产,避免产程延长。产程延长也会引起子宫收缩乏力,引起大出血。
2、新妈妈要克服精神过度紧张
在分娩过程中,因精神过度紧张会引起宫缩乏力,从而导致胎盘滞留,引起产后出血。另外,在分娩时不要使用过多的镇静剂、麻醉剂,以免使宫缩乏力而引起产后出血。
3、新妈妈尿液要及时排出膀胱
否则因充盈的膀胱影响子宫收缩,而阻碍胎盘排出。防止产后大出血,新妈妈和医生要协作,要互相配合。
4、保养好子宫部位
胎儿娩出后不要过早牵拉脐带或粗暴按摩子宫,否则会引起胎盘嵌顿。
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便秘并不是一个独立疾病,而是多种疾病引起的一组症状。为什么会出现便秘呢?以下就是读文网小编给你做的整理,希望对你有用。
1.杏仁当归炖猪肺
原料:杏仁15克,当归15克,猪肺250克。
做法:将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。
功效:润肺,润肠通便。
2.松子粥
原料:松子仁15~20克、粳米60克。
做法:松子仁研碎,同梗米煮粥。
功效:养阴润肠。
3.杏仁芝麻糖
原料:甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法:甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁搅匀,冷却即可。
功效:养阴润燥,润肠通便。
4.鲜笋拌芹菜
原料:鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。
制法:将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可。
功效:清热,润肠,通便。
5.胡桃粥
原料:胡核仁4个、粳米100克。
做法:将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。
适合人群:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
6.芝麻粥
原料:黑芝麻、粳米适量。
做法:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。
适合人群:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者食用。
7.酥蜜粥
原料:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
做法:先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。
适合人群:适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
8.柏子仁粥
原料:柏子仁30克、粳米100克。
做法:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。
适合人群:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
9.无花果粥
原料:无花果30克、粳米100克。
做法:先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。
适合人群:有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
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当爸爸妈妈们发现宝宝摇头,可能会感到非常的紧张,担心宝宝是不是得病了。新手爸爸妈妈们在对待宝宝摇头上要掌握一定的技巧,不能草木皆兵,但是也不要太过粗心大意。
情况1:神经系统发育还不完善引发宝宝摇头。新生儿的摇头,很多时候是因为,神经系统发育不够完善而引起。随着宝宝的逐渐长大,这种情况会慢慢消失。但是要注意在宝宝高烧时,此时的摇头一定要引起注意,应立即到医院就医。
情况2:室内温度过高。卧室内温度过高时,宝宝因为睡觉时头部过热而有痒痒的感觉,进而会出现不停的摇晃头部的情况。这种情况下,要注意宝宝睡觉的环境,保持好室内温度。
情况3:宝宝患湿疹情况。由于宝宝在患上湿疹时,会非常的痒。若是年龄过小的宝宝,其可能还不会用手来抓挠,因此就来回的摇晃头部起到蹭痒的作用。所以在这种情况下,家长应带其及时的就医治疗。
情况4:缺钙的情况下所引发的宝宝摇头。一些专家指出,宝宝在缺钙的情况下,也会经常性的出现摇头情况。家长应加强观察,若是还伴有多汗、睡觉不安等情况出现时,最好是带宝宝去医院检查一下,明确是否存在缺钙情况。
情况5:宝宝的一种表达方式。在宝宝还不会说话时,会用摇头来表示抗拒。或是对于动作的一种模仿,若是无其它不良表现,家长不必过于担心。
情况6:宝宝的平衡系统发育还不完善。6个月内宝宝的摇头情况,很可能是其前庭功能发育时的自我锻炼行为。
情况7:宝宝情绪的表达。有些孩子在听到音乐时,会不自觉的摇起头来。在还不会发音、说话前,这很可能是其情绪的一种表达方式。
宝宝摇头会让新手爸爸妈妈们感到很无措,不知道宝宝摇头是生理性的呢,还是由于生病的原因。家长们可以通过观察宝宝摇头的频率,宝宝摇头时的表现,来揣测宝宝摇头所要表达的意思。当然,宝宝年纪太小的话,宝宝摇头可能不带有任何的思想。当宝宝摇头时,家长们可以先看看宝宝是否头部瘙痒,如果不是的话再观察宝宝一段时间,如果宝宝经常摇头,有时候还带有哭闹,那么家长们最好带宝宝到医院检查一下了。
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奶粉引起宝宝拉肚子的原因_如何避免奶粉引起宝宝拉肚子
拉肚子会导致身体脱水、电解质失衡和营养不良等,严重时需要立即就医。拉肚子通常会伴随腹痛、恶心、呕吐等症状,但并非所有症状都会出现。这里给大家分享一些关于奶粉引起宝宝拉肚子的原因,供大家参考学习。
当宝宝出现拉肚子时,我们应该适当调整饮食来帮助宝宝恢复。首先,在饮食方面应该以清淡、易消化为主,并且避免高纤维、高脂肪以及刺激性食物等。其次,在喂食方面应该采取小而频的喂食方式,以减轻消化负担。
总之,当宝宝出现拉肚子时,我们应该及时采取措施来缓解症状,并且注意预防。同时,在给宝宝补水和调整饮食时需要注意,不要滥用药物,并且遵循医生的建议。
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